jak nie

zabki - kucamy i skaczemy jak najdalej sie da - proponuje robic odcinki 30 - 50 metrowe wspiecia na jednej nodze z hantelkiem - tak jak na dwoch nogach tylko robimy to na jednej nodze, w rekach hantelki wspiecia w pozycji kucznej - kucamy i robimy wspiecia, nie musi byc to pelen przysiad, gdyz w pelbym przysiadzie jest to naprawde ciezko zrobic [...]

jezusmaria!!! lepiej obejrzyj jakis madry film, przeczytaj fajna ksiazke czy cos zebys mial o czym gadac a nie kombinuj. po tussi jak ci sie zaczna rece trzasc to dopiero sie spalisz :/ powodzenia! chatcat

[...] poczujesz:)))))), kapuje ok, suplementy nie szkodza, przekonales mnie, wlasciwie to sie ciesze bo to byla taka moja rozterka i obawy czy np w wieku 25 lat nie bede wygladal jak 30-latek, i powtarzam jeszcze raz, ciesze sie ze mnie przekonales, za to co do Lucka, chlopie rozbawiles mnie, calkowicie naturalna serwatka?:) tak:) ktos wzial i starl [...]

Qrcze mam jakiegoś pecha!!! Terz mnie naszło na nunchaku ,ale powiem wam ze ani niemam kogo kto mógł by mnie tego nauczyc, no i co trafie na jakąć fajna stronkę z filmami to mi nie chca chodzic one PARANOJA.Ale ja i tak bede sie tego uczył. Powedzcia jak ktoś zna naprawde dobre filmy szkoeniowe i takie tam wogóle fikumiku z tym zwązane!!! Acha [...]

Ten schemat który wysłalem kilka postów wcześniej też nie non stop a z przerwami podobnie jak u Ciebie.

3 lata na silce w domu to troche niemozliwe na sucho i to trochy by wynosilo 98 % nie wiem przy jak dobrej genetyce.Ale jesli mamy go oceniac to jest dobry malo osob jest na SFD o takiej masie i budowie Misiek

Czy jak bym wzioł teraz HMB to by mi to zaszkodziło ?? Co sądzićie o DibenkozideMagnum(nie wiem czy to się tak pisze) Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

[...] jest naturalne, bo nawet ironicznie mnie wysmiales ze serwatka moze byc sztuczna, wybacz, Twoich kryteriow co do okreslenia "sztuczne" nie znalem, widocznie jak cos zrobia kolo fabryki ( kolo Huty sendzimira sa pola wazywne np:) ale co tam, wszystko zdrowe, naturalne i pozywne;) )to wg Ciebie juz nie jest:)? masz bardzo [...]

Otóż mam problem robiłem pomiary po 2miesiącach treningu na masę... Zmierzyłem łydkę, biceps, przedramię (reszte zmierzę jak znajdę cm powyżej 65cm...- bo mam tylko taki mały...). Ok w bicepsie mam 32cm napięty, luz 30cm, przedramię 27luz, 28napięty, czyli w bicepsie 1cm przybyło, w łydka mam 36cm nic nie przybyło(( Mój trening składał sie z ćw. [...]

ten trening na lydki mocno rzezbiacy o mase lydek wcale nie jest tak latwo ja polecam od 15 do 20-25 powtorzen i pelen zakres ruchu !!!Omerta, prescrizione per sempre.!!! ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.***

napewno to co podalem jest prawda. Co do wyciskania na poczatku to jeszcze pamietam jak stary sie ze smial ze ja nie wycisne 50 kg a muj mlodszy brat to zrobi, mimo wielu podejsc nie udalo mi sie tego zrobic. W pierwszym miesiacu ulozylem bardzo intensywny plan ( wszystko dwa razy w tygodniu) przez co sie przetrenowalem ale do 50 doszlem (jakies 3 [...]

Ja nie wspomne o moim znajomym ktory przed wakacjami wygladal jak patyk i wazyl przy ok 175cm gora 65KG, teraz tzn po wakacjach wazy 85KG, beirze na klate 98 (co tydzien mo idzie ok 1KG w gore) i mowi ze na samych odzywkach jedzie :) Cwiczy pol roku ! Strych zawalony pudelkami od suplementow ale jego budowa to taki napompowany mis a nie [...]

Ćwiczyłem kiedys troche sztuki walki ale jakis czas temu, ale chialem sie was poradzic, jak moge najszybciej zalatwic goscia ktory by do mnie cos skakał, zeby nie mial juz ochoty na walke, chodzi mi jaki najlepszy chwyt lub cios zastosowac na takie sytuacje. Pozdrawiam

[...] i ma najwieksza wiedze w takich sprawach"? sqbi air 6 razy to za durzo bo mieśne musze tez mieć czas zregenerowac sie, miesne nie rosna wtedy kiedy ćwiczysz ale wtedy jak odpoczywasz. Zmniejsz ilośc treningów do chociaz 5 w tygodniu. np zrób sobie wolne w niedziele i środe lub czwartek. To powinno chociaz troche pomuc. A moze problem tkwi [...]

o ile stopni powinna therma powiekszyc temp. ciala ??. Ogolnie po thermie czuje powera ale tak jakos do 3h po zazyciu, potem power lekko spada. Jesc mi sie srednio chce ale teraz jakos moge jest, co prawda extra glodny nie jestem, ale jem normalnie. od jutro wchodze na 2 kaspy bo po powrocie do domu przestaje dzialac a nie bede zazucal po 21, [...]

omke omkę biore jedną ampułke co cztery dni to nie jest chyba dużo wydaje mi sie ze nic mi nie bedzie a co wy myślicie na ten temat??? a na temat provirony mozna to dostać w polskich aptekach i jak jest cena tego??? pozdrawiam!!!! dziedzic

Sprobowalem Winstrolu samego i takie sa moje spstrzezenia: przyrostow jako takich w wygladzie nie widac, ale za to sila przyszla ogromna. Jak wyciskalem 136kg przed wzieciem, tak po skoczylo do 150kg. Mystique

najszybciej - boks/kick/ najskuteczniej - bjj ,przeważnie większość ulicznych cwaniaczków traci chęć do walki już gdy zobaczy że się ich nie boisz, no ale jak się nap*****lasz z kimś np. o dziewczyne/honor/idee to szybko sprawy nie załatwisz - jednak tu też polecam boks, a jak mu założysz duszenie albo dźwignie w parterze to gwarantuje że odechce [...]

Moim zdaniem odszedl dlatego iz pomimo Matsui stara sie isc z duchem czasu i stara sie aby kyokushin nie odstawalo od innych sztuk walki jednak ma doradcow niestety myslacych jeszcze jak śp.sosai ktorzy chamuja rozwoj KK "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

[...] sylwester z kolezanka czuje w dudatku u mnie chata wolna a idzziemy do kolegi 200 m odemnie . Ale wiecie co mnie doluje . Ze 2.01.2003 do szkoly !!! Przeciez ja bede zap*****lal po szkole jak swinia bez glowy jak wogle do niej dotre. "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "